10 Soruda Egzersiz Hakkında Bilginizi Test Edin!

0

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Merhaba sevgili okurlar,

Bugün sizlerin egzersiz hakkında doğru veya yanlış olarak neyi ne kadar bildiğinizi test etmek istiyorum.

Biliyoruz ki modernleşme ile birlikte iş hayatında makineleşmenin artması; bedensel enerjinin az kullanılmasına, TV ve internete olan düşkünlüğün artmasına bu yüzden egzersize ayrılan zamanın toplum genelinde azalmasına sebep olmaktadır. Ancak unutulmamalıdır ki egzersizin hem fiziksel hem de mental sağlımız üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Bireylerden bu etkilerin farkında olarak uzmanlar tarafından kendilerine özgü hazırlanmış egzersiz programlarına uymaları ve fiziksel hareketliliklerini arttırması beklenmektedir. Çünkü bu durumun göz ardı edilmesi hayatı tehdit edici bir unsur olarak karşımıza çıkmaktadır.

Öncelikle testimize geçmeden egzersiz ile ilgili bilgi düzeyinizin ne kadar olduğunu soralım.

Şimdi yukarıdaki anketimizi cevapladıysak test sorularımıza geçebiliriz.

1. Egzersiz ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olur.

Correct! Wrong!

2. Egzersizin etkili olması için ağır ve yorucu bir egzersiz olması gerekmektedir.

Correct! Wrong!

Ağır ya da yorucu olması egzersizin etkili olması için istenilen bir kriter değildir ancak hafif terletmesi ve nefes hızınızı arttıracak şekilde olması gerekmektedir.

3. Yavaş yürüyüş veya ev işleri yapmak egzersiz olarak sayılmamaktadır.

Correct! Wrong!

Egzersizler hafif, orta ve şiddetli olmak üzere üç düzeyden oluşmaktadır. Yavaş yürüyüş ve ev işleri hafif düzey egzersizler grubunda yer almaktadır.

4. Egzersiz bağışıklık sisteminizin güçlenmesinde etkilidir.

Correct! Wrong!

5. Egzersizin kolestrol düzeyi üzerinde etkisi bulunmamaktadır.

Correct! Wrong!

Egzersiz kötü huylu kolestrol olarak bildiğimiz LDL kolestrolün oluşma riskini azaltmaktadır.

6. Egzersizin cinsel performansınız üzerinde arttırıcı etkisi bulunmaktadır.

Correct! Wrong!

7. Egzersiz işte daha verimli olmanızı sağlar.

Correct! Wrong!

8. Egzersiz bağırsaklarınızın çalışmasını düzenler.

Correct! Wrong!

9. Egzersizin kan şekerinizi düzenlemede etkisi bulunmamaktadır.

Correct! Wrong!

Fiziksel hareketliliğin artması glikozun ( şeker ) kas dokuları tarafından kullanımını hızlandırarak kan şekerini düşürücü etkisi bulunmaktadır.

10. Kan şekeri düzeyiniz 100 mg/dl’ in altında ise egzersiz yapmanız uygundur.

Correct! Wrong!

Kan şekerininiz 100 mg/dl altında olması egzersiz esnasında hipoglisemiye neden olabileceği için egzersiz yapılması uygun değildir.

10 Soruda Egzersiz Hakkında Bilginizi Test Edin!
Egzersiz İle İlgili Farkındalık ve Bilgi Düzeyiniz DÜŞÜK seviyededir. Sağlık Asistanı Platformunda yer alan içeriklerimizi okuyarak, testimizi tekrar deneyebilirsiniz.
Egzersiz İle İlgili Farkındalık ve Bilgi Düzeyiniz ORTA seviyededir. Sağlık Asistanı Platformunda yer alan içeriklerimizi okuyarak, testimizi tekrar deneyebilirsiniz.
Tebrikler. Egzersiz İle İlgili Farkındalık ve Bilgi Düzeyiniz YÜKSEK seviyededir. Sağlık Asistanı Platformunda yer alan diğer testlerimizi yaparak farklı sağlık konularında bilginizi test edebilirsiniz.

Diğer sağlık testlerimizi yaparak sağlık konusunda bilginizi geliştirebilirsiniz.

  1. 5 Soruda Cinsellik Ve Seks İle İlgili Bilginizi Sınayın!

  2. 18 Soruda Görsel Zekânızın Ne Kadar İyi Olduğunu Test Edin!

  3. 15 Soruda İlk Yardım Bilginizin Ne Kadar İyi Olduğunu Test Edin!

  4. 7 Soruda Hipertansiyon Konusunda Bilginizin Ne Kadar İyi Olduğunu Test Edin!

  5. 6 Soruda Doğum Kontrol Hapları Konusunda Bilginizi Test Edin!

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.