Tükenmişlik Sendromu Belirtilerinden Kurtulma Düşüncemiz Nasıl Olmalı?

0 2.022

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Şarkıda ‘tükendim tükendim artık‘ derken bunun bir şarkıdan ziyade ruhunuzda dalga dalga yayılan bir duygu olduğunu mu hissettiniz?

İtiraf edeyim benim hissettiğim bir dönem olmuştu. Bunu itiraf ederken rahatsızlık duymuyorum zira insanız ve hepimizin başına gelebilir.

Modern çağın silsile halinde gelen sorunlarına karşı bir dik durma savaşı vermekteyiz. Bir yandan pandemi, yangınlar, seller, ekonomik dalgalanmalar vb. diğer yandan bireysel dünyamızdaki irili ufaklı sorunlar derken kendimizi stresin ortasında kalmış gibi hissedebiliriz.

Tükenmişlik sendromu bireyin normal şartlarda kariyerinden, arkadaşlıklarından veya aile etkileşimlerinden aldığı keyfi ve başarı duygusunu azaltan ve bireysel kimliğin kaybedildiğine inanılmasına yol açan bir zihinsel ve fiziksel tükenme durumudur. Aynı zamanda bir iş hayatı stresi türüdür.

Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Bilimsel anlamda tükenmişlik kavramı ilk olarak 1974’te Freudenberger tarafından gönüllü çalışanlarda gözlemlenen çoğunlukla duygusal ve zihinsel bir yorgunluk durumunu tanımlamak için kullanılmıştır.

1981 yılında ise Maslach ve Jackson tükenmişliğin en çok kabul gören modelini geliştirmiştir. Maslach ve Jackson’a göre tükenmişlik; duygusal tükenme ve duyarsızlaşmada artış, kişisel başarıda ise azalma olarak 3 boyutta tanımlanmaktadır.

Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Tükenmişlik Sendromunun Fiziksel Belirtileri

  • baş ağrısı,
  • karın ağrısı,
  • iştahta veya uykuda düzensiz değişiklikleri içerebilir.

Tükenmişlik Sendromunun Psikolojik Belirtileri

  • sosyal izolasyon
  • güven problemi
  • kolay sinirlenme
  • yeme alışkanlığı değişikliği olarak belirtilmektedir.

İlerleyen zamanda bu belirtiler görmezden gelinerek yoğun stresle iş yükünün artmasına bağlı psikolojik ya da psikiyatrik destek alma ihtiyacı doğabilir. Profesyonel destek almak yaşam kalitenizi arttırmaya yardımcı olacaktır. Lütfen ihmal etmeyin.

Hayat yaşadığımız tüm strese rağmen güzel bir pencereden bakılmayı hak ediyor.

Umudunuzu yüksek tutun …

Nefes alıp vermek mucize ve her yeni gün size yeni mucizelerin kapısını aralamakta…

Ve sen sevgili okur içinde kendini, çevreni aydınlatacak kadar güzel mucizeler barındırmaktasın…

Hayat yolunda takıldığımız çakıl taşlarımıza rağmen tekrar kalkıp yürüyecek cesaret o güzel kalbimizde …

Gücünüz tükendiğinde, ruhsal sağlığınızı korumak için sağlık profesyonellerinden destek alabileceğinizi unutmayın…

Sen biriciksin ve içinde güzel hazineler var …

Sağlıcakla ve keyfinizin tükenmediği yarınlara; sevgilerimle …

Peterson U. Stress and burnout in healthcare workers [Internet]. Institutionen för klinisk neurovetenskap / Department of Clinical Neuroscience; 2008 [cited 2022 Apr 29]. Available from: http://openarchive.ki.se/xmlui/ handle/10616/40035

Kaya M, Üner S, Karanfil E, Uluyol R, Yüksel F, Yüksel M. Birinci Basamak Sağlık Çalışanlarının Tükenmişlik Durumları. :7. 6. Patrick K, Lavery JF. Burnout in nursing. Aust J Adv NurSE

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.