Şişmanlık, Ruhsal Bir Sorun Mudur?

0 2.864

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Hepimizin vücudunun kusursuz güzellikte olduğu tartışmasız bir gerçek.

Peki, bu kusursuz güzelliğin kendini devam ettirmesi için enerjiye ihtiyaç duyması ve bunu istemesi neden kötü bir durum gibi düşünülüyor?

İhtiyacınız oldukça besin tüketmeniz sizin çok iştahlı veya hasta olduğunuzu göstermez. Aksine sağlıklı olduğunuzun bir işaretidir.

Duygularınızın iştahı açıksa ve doymak bilmiyorsa?

Ya da duygularınız sizi hasta ediyorsa?

Bu iki sorunun aklınızı karıştırdığının farkındayım.

Öncelikle siz duygularınızın farkında mısınız?

Ben kendi adıma bu soruya cevap verecek olursam duygularımın çok sonra farkına vardım. Bu farkındalık benim beslenmem üzerine doğrudan bir etki yaptı. Bu etki benim duygularımın merkezini tespit etmemi sağladı. Yani asıl merkezin mide olduğunu bu sayede keşfettim.

İlişkili Diğer İçerikler

Midemiz neden bir merkez gibi algılanıyor?

Bunun açıklaması çok basit.

  • İlgiye ve sevgiye açız.
  • Birileri bizlere yalanlarını ‘yutturmaya’ çalışır.
  • Yalnızlık, bıkkınlık ya da stresten acıktığınızı düşünürsünüz.
  • Hoşunuza gitmeyen davranışları sindiremezsiniz.

Aslında bu gibi örneklere bakınca okuduğunuz yazı size farklı bir pencereden bu konuya yaklaşmanızı sağladı.

Bu örneklerden hariç olarak depresif ruh haline bürünen kişilerde de depresyon açlık hissettirir.

Yani genele baktığımızda duygularımızı doyuramadığımızı görüyoruz değil mi?

Duygularımızı Nasıl Doyurabiliriz?

  • İlk olarak tamamen benlik saygınızı yükseltmeyi deneyin. Neyi istediğinizi bilin.
  • Başınıza gelen olayları yorumlamayı öğrenin.
  • İnsanlardan beklentinizi azaltın.
  • Açlığınızın gerçekten bedeniniz için mi duygularınız için mi olduğunu öğrenin.
  • Son olarak duygularınızın farkında olun ve hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin.

Marcus, M. D., & Wildes, J. E. (2009). Obesity: is it a mental disorder? International Journal of Eating Disorders, 42(8), 739-753.

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.