Sağlıklı Yemek Tarifleri: Havuçlu Kabaklı Muffin

0 2.971

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Bugün sizlere sağlıklı yemek tarifi olan kabak ve domates frittatayı anlatacağım.  Havuçlu Kabaklı Muffinin hazırlaması yaklaşık 15 dakika ve pişirme süresi ise 30 dakika sürüyor.

Havuçlu Kabaklı Muffin Malzemeleri

  • 125 gr yağ (katı/sıvı)
  • 2 yemek kaşığı yağsız süt
  • 2 büyük yumurta
  • 100 gr rendelenmiş havuç
  • 100 gr rendelenmiş kabak
  • 100 gr tam buğday unu
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 75 gr yulaf

Havuçlu Kabaklı Muffin Yapılışı

  • Fırını 180 ° C’ye ısıtın, 8 adet muffin kabına pişirme kâğıtlarını yerleştirin.
  • Yağ, süt ve yumurtaları çırpın; rendelenmiş havuç ve kabakları da karıştırın.
  • Başarılı keklerin sırrı, ıslak ve kuru bileşenlerin aşırı karıştırılmasından kaçınmaktır.
  • Ayrı bir büyük karıştırma kabında un, kabartma tozu ve yulafı birleştirin.
  • Aşırı karıştırmamaya dikkat ederek sıvı malzemeleri kuru malzemelere ekleyin.
  • Kaşık yardımıyla Muffin kaplarına koyun.
  • Sertleşip altın rengi olana kadar 25-30 dakika pişirin.
  • Tel raf üzerinde soğutun.

Dondurucu torba veya kutuda keklerin bir kısmını dondurup 3 aya kadar saklayabilirsiniz.

Bir Adet Havuçlu Kabaklı Muffin İçin Besin Değerleri

  • 200 kcal
  • 5 gr protein
  • 2 gr karbonhidrat
  • 12 gr yağ( 2.7 gr doymuş)
  • 7 g lif
  • 240 mg sodyum (0.6g tuz eşdeğeri )

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.