Sağlıklı Yemek Önerileri – Mercimek Salatası

0 42

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Folik asit açısından zengin mercimek nelere nelere iyi gelmiyor ki? Kansızlık, enerji üretimi, metabolizmayı hızlandırma, böbrek sağlığı… Ayrıca bu tarif sağlıklı beslenmeyi farklı tüketim alışkanlıkları üzerinden uygulayanlara ve vejetaryen ve vegan beslenenlere de hitap ediyor.

Gerekli malzemeler:

İlişkili Diğer İçerikler
  • 1 su bardağı mercimek
  • Dereotu
  • 3 çorba kaşığı soya sosu
  • 2 çorba kaşığı sirke
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • Nar

Önce mercimekleri yıkayın ve tencerede yaklaşık 20 dakika haşlayın. Haşlama işlemi devam ederken soya sosu, sirke ve zeytinyağını karıştırın. Dereotunu doğrayın. Haşlama işleminden sonra mercimekleri süzün ve karışımı mercimeklere ekleyin. Dereotlarını da ekleyerek karıştırmaya devam edin. Son olarak da nar ekleyin.

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.