Pilates Egzersizleri Osteoartrit Hastalarının İyileşmesini Hızlandırıyor

5 54

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Osteoartrit Nedir?

Halk diliyle kireçlenme olarak bilinen osteoartrit, her yaştaki insanın günlük yaşamını önemli derecede etkileyen dokuların normal yapılarının bozulup normal fonksiyonlarını yapamayacak hale gelmelerini sağlayan (dejeneratif) bir eklem hastalığıdır.

Osteoartrit Hastalığının Ortaya Çıkma Nedenleri

  • Yaş,
  • Genetik faktörler ve
  • Hayat boyunca yaşanılan travmalar nedeniyle kıkırdak yapısının bozulmasıyla ortaya çıkar.

En çok el, diz, kalça, omurgadaki eklemlerde görülür.

Yukarıdaki görselde solda sağlıklı bir diz yapısını ve sağda ise osteoartritli bir diz yapısını görebilirsiniz.

Osteoartrit Hastalığının Belirtileri

Osteoartrit sabah tutukluğu ile eklemlerde hissedilen ağrı ve hareketlerde kısıtlanma gibi önemli belirtileri vardır.

Osteoartrit Hastaları Pilates Yaparak İyileşebilir Mi?

Bu konuya girmeden önce pilates hakkında temel bilgileri paylaşmak istiyorum.

Pilates Nedir?

İlk kez Joseph Pilates tarafından sunulan Pilates Egzersizleri günümüzde çokça kullanılmaya başlandı.

Pilates eğitimi, merkezi bir sütundan kaynaklanan hareketi, akıl ve vücut ile birleştirmeyi hedefler.

Pilates eğitimi; kassal kuvvetin, esnekliğin, enduransın (bir kas grubunun yaptırdığı hareketi, kaslarda yorgunluk meydana getirecek kadar yeterli bir süre boyunca, tekrar edebilme kabiliyeti veya belirli bir gerginliği sürdürebilme kabiliyeti)  ve proprioseptif mekanizmaların işlerliğinin yeniden kazanılmasında ve sürdürülmesinde rol oynar.

Osteoartrit Hastaları Üzerinde Pilates Uygulamaları

Diz osteoartriti olan iki grup üzerinde karşılaştırmalı yapılan bir çalışma sonuçlarına göre planlı yapılan pilates egzersizleri osteatrit hastaların iyileşme durumları hızlanıyor ve ağrılarını daha az hissetmektedir.

Araştırmanın diğer sonuçlarına göre osteoartrit hastalarında pilatesin aşağdaki yararları sağlamaktadır.

  • Yapılan pilates egzersizleri ve düzenli kontroller sayesinde hastaların ağrısında, fonksiyonunda ve eklem sertliğinde azalmalar olduğu görülmektedir.
  • Kas kuvvetinde ve hareket etmede düzelmeler artmaktadır.
  • Grup egzersizlerinin hareket etme açısından daha yararlı olduğu görülmektedir.
  • Hastaların bel ağrıları azalmaktadır.
  • Pilates egzersizlerinde görsel imgelemelerin rolünün büyük olduğu görülmektedir. Görsel imgelemeye örnek verecek olursak elinizin altında bir parça kek var, hareketiniz sırasında onu ezmemeye çalışın gibi imgelemeler hareketin düzgünlüğüne yardımcı olmaktadır.
  • Pilates egzersizlerinin proprioseptif duyu girdisinde artış ve kazanç sağlamaktadır.

Bilimsel verilere dayanarak elde edilen sonuçlar pilates egzersizlerinin osteoartritte uygulanabilir olduğunu göstermektedir.

Kas kuvvetindeki artışı sağlamasıyla ağrıyı azaltmasıyla, esneklik kazandırmasıyla ve mobiliteyi arttırmasıyla pilates osteoartrit hastaları tarafından tercih edilmesi gereken bir tedavi yöntemidir.

Yakut E,Vardar Yağlı N, Akdoğan A,Kiraz S. Diz osteoartriti olan hastalarda Pilates egzersizlerinin rolü: bir pilot çalışma. Fizyoter Rehabil.2006;17(2):51-60

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

5 Yorum Yapıldı
  1. Hatice Akyol diyor

    Pilatesin romatizmal hastalıklara faydalı olduğunu bilmiyordum bilgilendirme için teşekkür ederim😊

  2. Büşra KARAHAN diyor

    Pilatesin vücut postürü için faydaları çok değerli, ben de bir hemşire olarak romatizmal hastalığı olan hastalarıma platesi önericem. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz. 🌸

  3. İrem Çelikkol diyor

    Süper bir bilgilendirme olmuş sevgili meslektaşım. Ben de artık osteoartrit hastalarıma pilatesi de önereceğim kıymetli bilgileriniz için çok teşekkürler, yazılarınızın devamını bekliyoruz☺💐

  4. Durkay DURHAN diyor

    Pilatesin insan sağlığı icin bu kadar önemli oldugunu bilmiyordum verdigin bilgiler icin cok tesekkurler yazılarının devamının gelmesi gerektiğini düsünüyorum 🌹😊

  5. Buse okur diyor

    Pilates hakkında bir çok bilgi sahibi olduk teşekkür ederiz yazılarınızın devamını bekliyoruz☺️

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.