Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.
Ödem Nedir?
Ödem; dokularda aşırı sıvı birikmesine bağlı genellikle eller, kollar, ayaklar ve bacaklarda şişliklerin oluşması ile karakterize bir sağlık sorunudur. Kılcal damarlardan çevre dokulara sıvı sızmasıyla ortaya çıkar. Sızan bu sıvı dokularda birikir ve şişmeye neden olur.
Ödem Neden Olur?
Hafif ödem vakaları şu sebeplerden oluşur;
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmak
- Tuzlu besinleri fazla tüketmek
- Adet öncesi hormonal değişim
- Hamilelik
Bazı ilaçların yan etkisi olarak da ödem oluşabilir. Bu ilaçlar;
- Yüksek tansiyon ilaçları
- Nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (uyuşturucu olmayan ağrı kesiciler)
- Steroidler
- Östrojenler
- Tiazolidinedionlar adı verilen bir grup diyabet ilacı
Kalp, karaciğer ve böbrek hastalıklarında ortaya çıkan ödemin sebebi ise vücuttaki fazla sıvıyı tutan tuzun atılamamasıdır.
Ödeme Neden Olan Hastalıklar Nelerdir?
1. Konjestif Kalp Yetmezliği
Konjestif kalp yetmezliği bulunan hastaların kalbinde karıncık adı verilen bölümlerden biri ya da ikisi birden kan pompalama gücünü kaybeder. Kan eskisi kadar güçlü pompalanamadığı için ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda birikerek ödeme neden olur. Bu hastalık bazen de akciğerlerde sıvı birikimine neden olur ve nefes darlığı belirtisiyle karşımıza çıkar.
2. Karaciğer Sirozu
Kronik karaciğer hastalığı olarak da adlandırılır. İleri derecede karaciğer hasar oluşumuna verilen isimdir. Bu hasar nedeniyle karın boşluğunda ve bacaklarda sıvı birikimi yani ödem oluşabilir.
3. Böbrek Hastalığı
Böbrek hastalığı olanlarda dolaşımdaki ekstra sıvı ve sodyum idrarla atılamaz ve ödeme sebep olur. Böbrek hastalığına bağlı ödem genellikle göz çevresi ve bacaklarda görülür.
4. Böbrek Hasarı
Böbreklerde bulunan ve filtre görevini üstlenen kan damarlarının hasar görmesi nefrotik sendrom gelişmesine sebep olur. Nefrotik sendrom ise kandaki protein seviyelerinin düşmesi, dokularda sıvı birikimi ve ödeme neden olur.
5. Bacak Damarlarında Zayıflık veya Hasar
Bacak toplardamarlarında tek yönlü akışı sağlayan kapakçıklar bulunur. Kronik venöz yetmezliği bulunan bireylerde bu kapakçıklar hasar gördüğü için kanın bacak damarlarında birikmesine ve ödeme neden olur.
6. Lenfatik Sistemde Hasar
Vücudumuzdaki lenfatik sistem fazla sıvıların dokulardan temizlenmesine yardımcı olur. Bu sistem herhangi bir nedenle zarar görürse lenf düğümleri ve lenf damarları düzgün çalışamaz ve sonuç olarak ödem oluşur.
7. Uzun Süreli Protein Eksikliği
Vücutta uzun süreli protein eksikliği dokulara sıvı sızmasına ve sonuçta ödeme neden olur.
Ödemin Belirtileri Nelerdir?
Ödemin belirtileri altta yatan hastalığa bağlı olarak değişmekle birlikte en sık görülenler;
- Özellikle bacak ve kollarda cilt altı dokunun şişmesi
- Gerilmiş ve parlak cilt
- Ödemli bölgeye birkaç saniye basılı tuttuktan sonra çukur oluşması
- Karın boşluğunda şişlik
- Bacak ve ayaklardaki şişlik nedeniyle yürürken zorlanma
Ödemi Önlemek İçin Neler Yapmalıyız?
- Tuz tüketimini azaltın
- İşlenmiş gıda alımını sınırlayın
- Dengeli beslenin
- Bol su için
- Alkol, kafein ve tütün kullanmayın
- Bedeninize uygun egzersizler yapın
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçının
- Yürüyüş yapın
- Masaj yaptırın
Ödem Attıran Besinler Nelerdir?
- Su
- Maydanoz
- Kiraz
- Ananas
- Beyaz lahana
- Kabak
- Lavanta
- Yeşil çay
Limon