Kemik Erimesi (Osteoporoz) Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaşlanırken boyumuz kısalır ve kemiklerimi daha kırılgan ve hassas hale gelir. Bu yazımı yaşlanan herkesin muzdarip olacağı bu genel durum üzerine hazırlamak istedim. Yani yaşlılıktaki en önemli hastalıklardan biri Kemik Erimesi tıbbi adı ile Osteoporoz.

 Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir?

Kemik yapısının yoğunluğunun azalması, kemik dokusunda bulunan boşlukların daha da genişlemesi sonucu oluşan hastalığa kemik erimesi (osteoporoz) denmektedir. Kemikler yapısındaki değişiklik sonucu delikli bir görünüm alır. Kemik erimesi, kemiklerin güçsüzleşmesine neden olur ve kemiklerde kırık oluşmasını kolaylaştırır.

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Açısından Riskli Olan Kişiler Kimlerdir?

• 50 yaş üstü ve menopoza giren kadınlar
• 50 yaş üstü erkekler
• Erken menopoza girmiş cerrahi olarak yumurtalıkları alınmış kadınlar

Kemik erimesi gelişme riski yüksek olan kişiler belirtileri olmasa da hekime başvurarak muayene olmalılardır.

Kemik Erimesinin (Osteoporoz) Nedenleri Nelerdir?

• Düşük kalsiyum, fosfor ve D vitamini alımı
• Protein, C vitamini alımının az olması
• Yetersiz fiziksel aktivite
• Kadınlarda menopoza bağlı östrojen hormonun azalması
• İleri yaş
• Kemik yapım hızının azalması, kemik yıkımının artması
• Sigara, alkol, aşırı kahve tüketimi
• Genetik nedenler
• Kronik hastalıklar (diyabet, böbrek, karaciğer hastalıkları)
• Bazı ilaçlar (örneğin kortizon (kortikosteroidler))
• İltihaplı Romatizma (Romatoid Artrit)

Kemik Erimesinin (Osteoporoz) Belirtileri Nelerdir?

Kemik erimesi ilk başlarda belirti vermeyen bir hastalıktır. Kemik erimesi ilerledikçe bel ve sırtta ağrılara neden olur. Boyda kısalma ve sırtta kamburluk gibi duruş bozuklukları görülmektedir. Hastalık belirti vermeden ilerlediğinde kemik erimesi sonucu kırıkların oluşması kolaylaşır. Kemik erimesi nedeniyle her 3 kadından 1’i kırık sorunu ile karşılaşmaktadır.

Kemik Erimesinin (Osteoporoz) Tanısı Nasıl Konur?

Tanı için kemik yoğunluğunun ölçülmesi gerekir. Kemik yoğunluğunun ölçümü için günümüzde en sık başvurulan ölçüm yöntemi DEXA’dır.

Ölçüm el bileği, kalça ve bel omurlarından yapılır. İşlem ağrısızdır ve hasta fazla radyasyona maruz kalmamaktadır. Kemik erimesi belirti vermeyen bir hastalık olduğu için riskli kişilerin hekime başvurarak aralıklı muayenelerini olmaları önemlidir.

Kemik Erimesinden (Osteoporoz) Nasıl Korunabiliriz?

• Çocukluk çağından itibaren yeterli kalsiyum alımı çok önemlidir. (Yoğurt, peynir, ıspanak, mercimek)
• Mutlaka günlük ihtiyacınızı karşılayacak kadar vitamin ve mineral almaya özen gösterin.
• Güneşlenerek vücudunuzdaki D vitamini emilimini arttırın.
• Tuz alımınızı azaltın.
• Kahve tüketiminizi azaltın.
• Sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklarınızı bırakın.
• Yeterli protein alın. (Yoğurt, yumurta, fasulye, badem.
• Hareketsiz yaşamdan kaçının. Vücudunuzun, omurganızın doğru duruşuna dikkat edin. Size uygun bir programla egzersiz yaparak kemik erimesinden korunun.
• Düşmelere karşı önlemler alın.

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nasıl Tedavi Edilir?

Tedavi hastaya uygun ilaç, beslenme ve egzersizi içermektedir. Hekiminize başvurduğunuzda size uygun tedavinizi planlayacaktır.

Son olarak hastalıkların önlenmesi tedavisinden daha kolaydır. Sizde sağlıklı beslenme, yeterli fiziksel hareket ile hastalıkları önleyebilir ve hastalığın size vereceği zararı daha aza indirebilirsiniz.