Hızlı Ve Yavaş Bağırsak Hareketleri Ne Anlama Geliyor?

0 3.631

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Bağırsak hareketlerimizdeki değişimleri fark ediyoruzdur. Bu yazı bu değişimlerin ne anlama geldiği konusunda sizlere rehberlik etmesi için hazırlandı.

Normal bir barsak hareketine sahip olmak ne anlama geliyor? 

Birçok insan barsak hareketlerinin “normal” olup olmadığından emin değildir. Bu konu bazen sağlık profesyonelleri ile bile tartışması zor konulardan olabilir.

Gerçek şu ki, normal bir barsak hareketinin tam bir tanımı veya açıklaması yoktur. Barsak hareketleri bireyseldir, her bireyin barsak hareketleri kendine özgüdür ve kendilerine ‘normal’dir.

Kişinin kendi ‘normal’indeki barsak hareketleri değiştiği an bunu hemen fark eder ve bir sağlık profesyoneli ile görüşmesi gerekmektedir.

Barsak Hareketlerinin Normal Sıklığı

Normal bir sindirim sistemine sahip olmanın günlük barsak hareketine sahip olmak anlamına geldiğine dair yaygın bir inanç vardır. Ancak, bu herkes için doğru değildir.

Barsak hareketleri için genel parametre şu şekildedir.

  • Günde 3 ila haftada üç kez dışkılamak normal kabul edilmektedir.
  • Haftada üçten az bir hareketlilik Konstipasyonu (kabızlık)
  • Günde üçten fazla, gevşek ve sulu dışkılama da Diyareyi (ishal) düşündürmektedir.

Kabızlık (Konstipasyon)

Kabızlık, çok yaygın bir rahatsızlık olup her yıl yaklaşık 2,5 milyon hastanın hastaneye başvuru nedeni olduğu tahmin edilmektedir.

Kabızlığın ne olduğu konusunda net bir bilgimiz yok ise kısaca kabızlık; geçmesi zor veya ağrılı olan ve şişkinlik, rahatsızlık eşlik edebilen sert, kuru, topaklı dışkıdır.

Kabızlık Nedenleri Nelerdir?

Kabızlığın birçok nedeni vardır.  Fakat en yaygın nedenler;

  • Kronik dehidrasyon (susuz kalma, yeterli miktarda su alamama durumu),
  • Egzersiz eksikliği ve
  • Düşük miktarda lifli diyet kabızlığın gelişmesine yol açabilir.

Kabızlık İçin Neler Yapılabilir?

Özellikle her gün yeterli su içmek dehidratasyonu önlemeye yardımcı olabilir.

Haftanın çoğu günü en az 30 dakikalık egzersiz, daha iyi genel sağlık (tempolu yürüyüş bile aerobik aktiviteden daha iyidir) ve daha iyi sindirim için önerilmektedir.

İlişkili Diğer İçerikler

Dışkıların yumuşak olmasını ve ağrısız ve kolay bir şekilde geçmesini sağlamak için diyette yeterli lif olmalıdır.

Daha iyi öneriler için diyetisyeninizden, hemşirenizden veya hekiminizden yardım almanızı öneririm.

Kabızlıkta Riskli Gruplar Ne Yapmalı?

  • Özellikle 50 yaşın üzerindeyseniz,
  • Bir haftadan fazla bir süredir normal barsak hareket aralığınızın dışındaysanız,
  • Ağrı çekiyorsanız veya
  • Tuvalet kağıdında kan buluyorsanız kabızlık şüphesiyle bir doktora görünmelisiniz!

Kabız Olanlarda Ek Sağlık Sorunları Olarak Neler Görülebilir?

Kadınlar ve yaşlı bireyler özellikle kronik kabızlık olarak adlandırılan ve sık görülen kabızlık riski altındadır. Ne yazık ki, kabızlık sadece rahatsız etmekle kalmayıp diğer sağlık sorunlarını da doğurabilmektedir.

Dışkıyı atmak için verilen uğraş hemoroide veya anal kanalın derisinde yırtılmaya yol açabilir.

Bir başka potansiyel sorun ise dışkı sertleştiğinde, bağırsakta sıkıştığında ve hareket etmediğinde dışkının bağırsakları tıkamasıdır. Bu, şiddetli hale gelirse bir hastanede acil tedavi almanız gerekebilir.

Rektumun (rektum, bağırsağın alt kısmı) bir kısmının anüsten dışarı çıkarak rektal prolapsus oluşabilir. Evde tedavisi mümkün olmakla birlikte bazı durumlarda ameliyat gerektirebilir.

İshal (Diyare)

İshal; günde üç defadan fazla meydana gelen gevşek, sulu dışkılamaya verilen addır.

Çoğu yetişkin için ishal, yılda birkaç kez meydana gelen, genellikle bir-iki gün süren ve herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymadan geçebilen yaygın bir sorundur.

İshal Nedenleri Nelerdir?

  • Enfeksiyon,
  • İlacın yan etkileri ve
  • Gıda intoleransı gibi durumlar ishale neden olabilir.

İshalde Nelere Dikkat Edilmeli?

İshal üç günden fazla sürerse, özellikle ağrı, ateş, kanlı veya siyah dışkı veya irin akıntısı varsa bir doktora görünmeniz gerekir.

Uzun süreli ishal, acil bakım gerektiren ciddi dehidratasyona (vücuttan aşırı sıvı kaybı) neden olabilir.

Bağırsak hareketlerimizi mümkünse takip edelim. Çünkü bağırsak hareketlerimizin normalini bilirsek anormal durumunu çok rahat bilebiliriz. Bu bizi birçok sağlık sorunundan korunmamızı sağlayarak daha konforlu bir hayat yaşamamıza neden olur.

https://www.verywellhealth.com/normal-bowel-movements-1942606 Erişim Tarihi: 30.09.2020

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.