Göz Sağlığı Korumak Ve Geliştirmek İçin Neler Yapabiliriz?

0 8

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Güzel bir manzarayı görebilmek, duygularımızı ifade edebilmek ve gün içerisinde birçok aktiviteyi yapabilmek için gözlerimize ihtiyaç duyarız. Gözlerimiz bizim için bu kadar kıymetliyken, yine gün içinde en çok yorulan en çok yıpranan organlarımız arasında yer alıyor.

Sürekli maruz kaldığımız telefon ve bilgisayar ışıkları, zaman zaman bozulan uyku düzeni, sağlıksız beslenme gibi birçok olumsuz faktörün gözlerimizi olumsuz etkilediğini biliyoruz.

Haydi gelin, bugün gözlerimizin sağlığını koruyabilmek için neler yapabileceğimizden bahsedelim.

İlk olarak, görmenin nasıl gerçekleştiğini özet olarak inceleyelim. Gözlerimiz bir fotoğraf makinesine benzer şekilde işlev görmektedir. Işık, lensten geçerek retina üzerine düşer. Özelleşmiş ışığa duyarlı reseptörlerimiz ışık dalgalarını beynin anlamlandırması için uyarılara (impulslara) dönüştürür ve görmeyi sağlar. Görmenin gerçekleşmesi için göz ve göze yardımcı organlar, optik sinir, beyin bir ekip olarak çalışır.

Peki, Günümüzde Göz Hastalıklar Kendini Hangi Belirtilerle Göstermektedir?

  • Göz çevresinde ağrı, rahatsızlık, kızarıklık, görme bozuklukları( bulanık görme, yakını görememe, uzağı görememe vs.),
  • Gözde akıntı, yaşarma,
  • Pupillada (göz bebeğinde) görülen anormallikler,
  • Işığa karşı fazla hassasiyet,
  • Şaşılık,
  • Göz ve göz kapağında görülen çeşitli normal olmayan oluşumlar,
  • Gözde enfeksiyon gibi belirtiler göz hastalıklarının anlaşılması için önemli belirtilerdendir.

Gözlerimizin sağlığını korumak mümkün. Bu bizim onlara ne kadar iyi davrandığımızla ilgilidir.

Gözlerimize iyi davranmak içi birkaç öneriyi şöyle sıralayabiliriz.

Göz Sağlığımızı Daha İyi Nasıl Koruyabilir Ve Geliştirebiliriz?

  • Travmalara karşı dikkatli olmalı, çocukları göz travmalarına karşı eğitmeliyiz.
  • Gözlerin kaşınmasından kaçınılmalıdır. Bu alışkanlık mikroorganizmaların kolayca göze yerleşmesine neden olmaktadır.
  • Uzun süre elektronik aletleri kullanmak( televizyon, tablet, bilgisayar gibi), okuma yapmak gibi durumlarda kendimize zaman zaman 10-15 saniye ayırarak gözler dinlendirilmelidir.
  • Okullarda, öz sağlığına ilişkin yapılan taramalar arttırılmalıdır.
  • Düzenli göz muayenesine gitmeye özen göstermeliyiz. Böylelikle herhangi bir göz hastalığı erken tanılanarak devam edilebilmektedir. Özellikle 40 yaşından sonra ayrıntılı olarak göz muayenesinin yapılması çok önemlidir.
  • Hekim tarafından önerilmeyen hiçbir ilacı gözümüze damlatmamalı ve kullanmamalıyız.
  • Çeşitli kozmetik maddelerin( makyaj malzemeleri, saç spreyi gibi) göze temas etmemesine dikkat etmeli, bunların kullanılması durumunda gözümüzü korumalıyız.
  • Gerektiği durumlarda göz çevresi temizliğini uygun malzemelerle yapmalıyız.
  • Yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeli, A,B,C vitaminlerini vücudumuza yeterince almalıyız.
  • Göz travmalarına ilişkin ilk yardım eğitimleri düzenlenmeli ve bunlara katılım gösterilmelidir.

Sizde daha sağlıklı gözler için bu önerileri kendinize rehber olarak alabilir ve hayatınızda uygulamaya dönüştürebilirsiniz.

Sağlıklı gözler için, onlara iyi bakalım…

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.