Gizli Şeker (Prediyabet) Nedir?

0 7.584

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Diyabet hastalığı olmayan birinin kanda şeker (glikoz) seviyesi normalde sekiz saatlik açlık sonrasında açlık plazma glikozu 100 mg/dl değerinin altında olmalı.

Gizli Şeker (Prediyabet) Nedir?

Diyabet hastalığı riski taşıyan birinin kanda plazma glikoz düzeyi yüksek olduğu halde, tam anlamıyla diyabet tanısı alma sınırlarına ulaşmamışsa bu durum gizli şeker olarak tanımlanır.  Toplumda gizli şeker olarak da bilinen Prediyabet durumunda kanda şeker seviyesi hedef değerin üstüne (açlık plazma glikoz değeri: 100-125 mg/dl ve şeker yükleme testi (OGTT) sonrası 2. saat plazma glikoz değeri: 140-199 mg/dl. şeklinde) çıkar.

Prediyabet tanısı almış bireylerin, yaşamının ilerleyen zamanlarında diyabet hastası olma riski daha yüksektir. Bu nedenle bu kişilerin düzenli sağlık kontrolü altında olması ve diyabetten korunmak amacıyla sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanması önemlidir.

Kimler Prediyabet Açısından Risk Grubudur?

Aşağıdaki risk faktörlerinden birine ya da bir kaçına sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, prediyabet hatta tip 2 diyabet açısından sizde risk grubunda olabilirsiniz.

  • İdeal kilonuzdan daha fazla kilonuz varsa ya da bel çevresi genişliğiniz olması gerekenden kalınsa ( kadınlarda ≥80 cm, erkeklerde ≥ 94 cm)
  • Yakın (birinci derece) ya da uzak (ikinci derece) akrabalarınızda tip 2 diyabet sorunu bulunuyorsa
  • Haftada en az 150 dakikadan az, günde ise en az 30 dakikadan az hareket ediyorsanız
  • Her gün en az 3 porsiyon sebze ve meyve tüketmiyorsanız
  • Yüksek tansiyon sorununuz varsa
  • Hamilelik döneminde kanda şeker yüksekliği sorunu yaşadıysanız veya iri bebek (>4000 gr) doğumu hikâyeniz varsa
  • Sağlık kontrollerinizde daha önce kanda şeker yüksekliği sorunu saptanmışsa
  • Uyku apnesi sorunu yaşıyorsanız
  • İnsülin direnci sorununuz varsa
  • Kan yağı değerleriniz bozulduysa
  • Kalp ve damar sağlığı sorununuz varsa
  • Depresyon tanısı almışsanız
  • Polikistik over sendromu sorununuz varsa
  • Diyabet gelişim riskini arttıran ilaç kullanımınız bulunuyorsa

Prediyabeti Önlemek İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak ve sürdürmek prediyabet sorununun önlenmesinde önemlidir. Ayrıca dikkat edilmesi gerekenler:

  • Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığı kazanılması ve sürdürülmesi
  • 24 saatlik zaman diliminde en az 8000-10000 adım şeklinde fiziksel aktivite sürdürülmesi
  • Günde 6 ila 8 saatlik kaliteli bir uyku alışkanlığının benimsenmesi
  • Sigara içilmemesi
  • Alkol tüketiminin sınırlandırılması ya da hiç tüketilmemesi
  • Kilo sorunu varsa ideal kilonun hedeflenmesi

Prediyabet tanısı almış kişilerde; önerilen yaşam tarzı değişikliğinin sağlanmış olmasına rağmen 3-6 aylık sürede beklenen sonuç alınamıyorsa, ayrıca bu kişilerde medikal tedavi gereksinimi doğabilir.

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.