Gebelikte Sık Görülen 8 Yakınma ve Çözüm Önerisi

0 2.856

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Gebelik boyunca vücudunuz birçok yeni değişikliğe adapte olmaya çalışır bu değişikliklerin sonucunda farklı yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Aşağıda size rehber olabilecek küçük bilgiler bulunmaktadır. Bu etkilerin anormal olup olmadığını öncelikle mutlaka hekiminize danışmalısınız.

1. Bulantı ve Kusma

  • Gebeliğin erken dönem yan etkilerindendir.
  • 6-12 hafta sonra belirtiler kaybolmaktadır.
  • Hormonal dengenin bozulması,
  • Sindirim sisteminde hareketlerin yavaşlaması,
  • Annelerin gebeliğe karşı geliştirdiği psikolojik etkiler sebebiyle ortaya çıkabilir.

Gebelikte Bulantı ve Kusma İçin Öneriler

  • Az az ve sık sık yemek,
  • Karın üzerine baskı yapmayan kıyafetler tercih etmek,
  • Yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketmemek,
  • Sabahları kalkmadan tuzlu kraker gibi yiyecekler tüketmek

Uyarı: Yemek yemeyi engelleyecek düzeyde bulantı kusma yaşıyorsanız ve bu etkiler 12. haftadan sonra hala devam ediyorsa bulantı kusma ‘’ Hiperemezis Gravidarum’’ adını alır. Mutlaka doktorunuzla iletişim halinde olmalısınız.

2. Burun Tıkanıklığı ve Burun Kanaması

Gebelik boyunca östrojen hormonuna bağlı burun yapınız hafif ödemli ve hassas olabilir. Rahatsızlığın şiddeti hamileliğin evresine ve vücudunuzun yapısına göre değişiklik gösterebilir.

Gebelikte Burun Tıkanıklığı ve Burun Kanaması İçin Öneriler

  • Soğuk hava buharı ve tuzlu burun damlalarından yardım alabilirsiniz.

Uyarı: Burun spreylerini kullanmamalısınız. Burun spreyleri burun tıkanıklığını arttırarak daha farklı rahatsızlıklara sebep olabilir.

3. Ateş Basması

Gebelik döneminde koltuk altları, meme altları ve kasık bölgelerindeki ter bezlerinin çalışması azalır. Bu sebeple ateş basması gebelerin yaşadığı en yaygın yakınmalardan biridir.

Gebelikte Ateş Basması İçin Öneriler

Duş aldıktan sonra olabildiğince serinlemeye çalışmalısınız. Ter bezlerinin daha az çalışıyor olması terleme ve vücut kokusunda azalmaya sebebiyet verir.

4. Sık İdrara Çıkma

Sık idrara çıkma ve gülme, öksürme gibi eylemlerde idrar kaçırma gebeliğin ilk ve son aylarında artış gösterebilir. Bu şikayetlere idrar yaparken yanma ve ağrı hissi eşlik ediyorsa idrar yolları enfeksiyonu yönünden değerlendirilmesi gerekir.

Gebelikte Sık İdrara Çıkma İçin Öneriler

  • İdrara daha az çıkmak için sıvı kısıtlaması yapılmamalıdır!
  • Uyanıkken 2 saate bir mesane boşaltılmalıdır.
  • İdrar kaçırma şikayetleri sırasında mutlaka emici pedler kullanılmalıdır.
  • Kegel egzersizleri yaparak pelvik kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.

5. Memelerde Hassasiyet

Östrojen ve progesteron hormonlarında yükselme gebelik süresince memelerde hassasiyet oluşmasına sebep olur.

Gebelikte Memelerde Hassasiyet İçin Öneriler

  • İyice saran ve destekleyen sütyen tercih etmelisiniz.
  • Ağrının arttığı zamanlarda soğuk uygulama yapabilirsiniz.
  • Ilık su ile göğüsleri yıkayarak hijyeni sağlayabilirsiniz.

6. Vajinal Akıntıda Artma

Gebelikte östrojen hormonunun yükselmesi ile vajinada akıntıda artış gözlemlenir. Normal vajina akıntısı renksiz, kokusuz, kaşıntısızdır.

Gebelikte Vajinal Akıntıda Artma İçin Öneriler

  • Her gün banyo yaparak ve vajinal hijyeni sağlayarak enfeksiyonlardan korunmalısınız.
  • Vajinal duş asla yapılmamalıdır.
  • Pamuklu iç çamaşırı tercih etmelisiniz.
  • Pedlerinizi 3-4 saate bir, iç çamaşırlarınızı en az günde bir kez değişmelisiniz.
  • Vajina akıntısında normal dışı bir değişiklik gördüğünüzde (renk değişikliği, koku, yanma vb.) hekiminizle görüşmelisiniz.

7. Mide Yanması

Gebelikte mide yanmasına sebep olabilecek birçok faktör vardır. Bunlardan bazıları progesteron hormonunun üst sindirim sistemine etkileri, bebeğin rahimde büyümesi ile baskı oluşturması, uygunsuz diyet, yorgunluk ve strestir.

Gebelikte Mide Yanması İçin Öneriler

  • Az az ve sık sık yemek yeme
  • Her gün en az 6-8 bardak sıvı almak
  • Yatmadan önce bir şey yiyip içmemek,
  • Geceleri mide yanması ile uyandığınızda bir bardak süt içmek,
  • Doktorunuz reçete ederse uygun antiasit ilaçları kullanılabilir.

8. Gerginlik İzleri (Çatlaklar)

Gebelikte hızlı kilo artışı ile derinin gerilmesi ile özellikle göğüs, karın ve kalçalarda çatlaklar meydana gelmektedir.

Gebelikte Gerginlik İzleri (Çatlaklar) İçin Öneriler

  • Gebelikten önce düzenli spor yapan kadınların cilt elastikiyeti güçlü olacağı için hiç çatlak olmadan atlatabilirler.
  • Uygun diyetle, düzenli kilo artışı ile çatlaklar tamamen önlenemese dahi en aza indirgenebilir.

Beji NK. (2015). Kadın Sağlığı ve Hastalıkları. Nobel Tıp Kitapevleri. İstanbul

Sağlık Bakanlığı Doğum Öncesi Bakım Yönetim Rehberi.(2014).Ankara

Taşkın, L. (2015). Doğum ve Kadın Sağlığı Hemşireliği, Sistem Ofset Matbaacılık, 13. Baskı, Ankara

Şirin A, Kavlak O. (2015). Kadın Sağlığı Genişletilmiş 2. Baskı. Nobel Tıp Kitapevleri. İstanbul

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.