Gebelikte Nelerden Sakınmalıyım?

0 84

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Gebelik normal seyrettiği durumlarda doğal bir süreç olarak kabul edilebilir. Sakınmanız gereken çoğu başlık, gebe olmadığınız dönemde de dikkat etmeniz gereken ögelerdir. Hayatınızın hiçbir döneminde sigara içmeyin. Gebelik dönemlerinde sigara içilen ortamlardan uzak durduğunuz gibi etrafınızda içilmesine de izin vermeyin. Sigara erken doğum, düşük doğum ağırlığına sebep olabilir. Sigara içen annelerden doğan bebekler enfeksiyon hastalıklarına daha yatkındır.

Tütün ve mamulleri dışında özen göstermeniz gereken bazı başlıkları şöyle sıralayabiliriz:

  • Alkol ve zararlı maddelerden uzak durun.
  • Röntgen (x-ray) ışınlarından uzak durun ve başka bir nedenle (hasta refakati, hasta ziyareti vb.) bir sağlık kuruluşunu ziyaret ettiğinizde de röntgen bölümlerinden uzak durmaya özen gösterin.
  • Hangi sebeple olursa olsun hekime ya da bir sağlık hizmeti almaya müracaat ettiğinizde mutlaka hamile olduğunuzu söyleyin.
  • Günlük aldığınız kafein miktarını kısıtlayın. Günlük kafein alımı 200 miligramdan az olmalıdır. Bir fincan Türk kahvesi 57 miligram, bir kutu kola 33 miligram kafein içerir.
  • Papatya, zencefil, ıhlamur gibi bitki çaylarını günde bir-iki bardaktan fazla içmeyin.
  • Ahududu, adaçayı, sinameki, keten tohumu doğum sancılarını başlatıp erken doğuma neden olabilir. Gebelikte tüketmemekte fayda vardır. İçeriğini bilmediğiniz bitki çaylarını içmeyin.
  • Kullandığınız her türlü destekleyici üründe mutlaka T.C. Sağlık Bakanlığının tavsiyesinin olup
    olmadığını kontrol edin.
  • Gebelikte saç boyatmanın güvenilirliği ile ilgili net bilgiler bulunmamaktadır. Saçınızı boyatacaksanız ilk üç ay ertelemeniz faydalı olacaktır. Saçınızı boyarken mutlaka eldiven kullanın, ürün üzerindeki önerilere uyun, önerilen süreden daha fazla tutmayın ve çok iyi durulayın. Sertifikalı ya da ilgili Bakanlıkların üretim onayı verdiği ürünleri kullanın.
  • Hazır gıda ve abur cuburdan uzak durun. Bu yiyecekler yeterli protein ve vitamin içermediklerinden sadece kilo almanıza neden olur.
  • Sauna, kaplıca ve çok sıcak banyolardan kaçının.
  • Boya kokusundan uzak durun. Evinizi boyatacaksanız evinizi iyice havalandırın, mümkünse birkaç gece başka yerde geceleyin.
  • Et ürünlerini iyice pişirin. Kendiniz hazırlarken pişmemiş köfte harcının tadına bakmayın ve sosis, sucuk gibi ürünleri pişirmeden yemeyin. Çiğ ve az pişmiş etlerden, hamileler için önemli bir sorun teşkil eden ve düşüklere ya da bebeklerde beyin hasarına neden olan toksoplazma mikrobu geçebilir.
  • Evcil hayvan özellikle kedi besliyorsanız dışkı kaplarını siz temizlemeyin. Eğer
    temizlemek zorunda iseniz eldiven kullanın ve atın. Her seferinde yeni eldiven kullanın.
  • Hayvanların kullandığı dışkı kaplarını her gün bekletmeden boşaltırsanız toksoplazma kistlerinin açılmasına zaman vermeyeceğinizden bulaşma rizki azalır.
  • Oturmanız gerekiyorsa çok uzun süreli oturmayın. Mola alıp dolaşın. Bu, damarlarda hareketsiz kalan kanın dolaşımını sağlar ve pıhtı oluşumunu önler.
  • Çok uzun süre ayakta kalmayın. Bacaklarınızda varis ve ayak bileklerinizde ödem (şişlik) oluşur. Bu durumda uzanıp ayak altına yastık koyarak bacaklarınızı yükseltin.
  • Araba kullanıyorsanız her zaman olması gerektiği gibi gebeyken de emniyet kemerinizi mutlaka takın. Ancak kemeri göbeğinizin altından geçirin.

Reçetesiz ilaç kullanmayın.

Hekiminizin önermediği reçetesiz ilaç kullanmayın. Gebelik öncesi rahatlıkla kullandığınız ilaçlar, özellikle ağrı kesiciler artık güvenli olmayabilir. Doktorunuza danışmadan ilaç almayın. Kullandığınız tüm ilaç ve reçetesiz uygulamalardan (balık yağı takviyesi, bitkisel çaylar gibi) doktorunuzu haberdar edin. Bazı vitaminler vücutta birikir. Bilmeden fazladan aldığınız vitaminler, vitamin zehirlenmesine neden olabilir.

https://dosyamerkez.saglik.gov.tr/Eklenti/13437,bebegim-yolda-ben-hazirim—baskipdf.pdf?0 Erişim Tarihi: 28.09.2020

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.