Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.
Dans etmeyi çok seven bir insan olarak bu yazıyı yazmalıydım.
Dans benim için stresimden uzaklaştığım bir aktivite ve bu konuda bana yardımcı olan çok büyük bir aktivite.
Şu sıralar bu konuyla ilgili girişimlerde bulunduğum için sizlerle bugün bu konuda konuşmak istedim.
Dansı kimi insan fit kalmak için kimi insan hastalıklarını tedavi etmek için yapar.
Hadi gelin dansın 6 faydasını inceleyelim.
1. Hafızayı Güçlendirmekte Çok Faydalı
İngiltere’de yapılan bir çalışmaya göre demans ile savaşmakta bire bir etkili. Beyindeki hafıza bölgemiz olan hipokampüs yaş aldıkça küçülür. Dansın bu konuda etkili olduğu saptanmıştır.
2. Esnekliğini Arttırabilirsiniz
Ağrılarınızı azaltmakta, esneklik sağlamanızda çok faydalı. Dansın esneklik sağlaması kas sertliğinizi azaltır.
3. Stresten Kurtulmak İçin Bir Seçenek Olabilir
Kendinizi stresli hissettiğinizde partnerinizi kapıp dans edin. Yapılan bir çalışmada dans eden kişilerin stres seviyelerinin az olduğu tespit edilmiştir.
4. Depresyonunu Azaltmak İçin Alternatif Bir Yöntem
Yapılan bir test çalışmasında dansın depresif duyguları azalttığı ifade edilmiştir. Akşamları partnerinizle dans ederek depresif duygulardan uzaklaşabilirsiniz.
5. Kalp Sağlığınızı Koruyabilirsiniz
Kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için kendinize yapabileceğiniz en iyi iyilik dans etmektir. İtalya’da yapılan bir çalışmada ise vals yapmak solunum, kalp ve dolaşım sistemi üzerinde oldukça olumlu etki yaratmıştır.
6. Kilo Kaybına Yardımcı Olabilir
Kilo kaybı için bildiğimiz en iyi aktiviteler arasında bisiklete binmek var ancak kabul edelim ki çok yorucu. Bunun yerine dans etmenin kilo kaybında son derece etkili olduğu yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır.
Tüm bunların yanında sosyalleşmenizi, yeni arkadaşlar edinmenizi, enerjinizi arttırmanızı sağlar.
9 Health Benefits of Dance. (tarih yok). everydayhealth.com: https://www.everydayhealth.com/fitness-pictures/health-benefits-of-dance.aspx adresinden alındı.