Ayak Sağlığınızı Nasıl Sağlamalısınız?

0 427

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Ayaklarınız her gün çorap ve ayakkabı içinde terlediğinden, her akşam düzenli olarak su ve sabunla yıkamalısınız.

Ayaklarınız uygun şekilde ve yeterince temizlenmediğinde, mantar hastalığı gibi kişiyi son derece rahatsız eden hastalıkların yanı sıra çeşitli alerjik ve diğer enfeksiyon hastalıkları da oluşabilmektedir.

Ayaklarınızı her akşam yıkamalı ve kurutmalısınız.

Ayak Yıkama

Her yıkamadan sonra, parmak araları havlu ile ya da saç kurutma makinası ile iyice kurulanmalıdır. Aksi halde nemli ortam mantar enfeksiyonlarını gelişmesine neden olur.

Çorap Hijyeni

Çoraplar her gün değiştirilmeli ve özellikle ayak terlemesi fazla olan bireyler mümkünse pamuk ve merserize çoraplar tercih edilmelidir.

Ayaklarda aşırı terleme ve çevreyi rahatsız eden koku mevcut ise hemen bir doktora danışılmalıdır.

Ayak Tırnak Bakımı

Ayak tırnaklarının bakımı da düzenli olarak yapılmalı ve düz biçimde kesilmelidir.

Ayak tırnakları yarım ay şeklinde kesilirse, tırnak batması gibi sorunlar ortaya çıkabilmektedir.

Tırnak Kalınlaşması

Ayakkabı Seçimi

Ayağa tam uyan bir ayakkabı parmakları sıkmamalı topuğu sıkıca tutmalı ve ayak kemerini iyice desteklemelidir.

Eğer ayakkabı uygun değilse ayakta nasır, ayak tabanında kalınlaşmalar, baş parmakta eğrilik ve tırnak hipertrofisi (kabalaşma) oluşabilir.

Ayak Nasırları ve Kabalaşması

Bu arada ayak ve el havlusunun ayrı olması gerektiğini belirtelim.

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.