Ağlamak: Duygusal Sağlığın En Önemli Bileşeni

0 1.690

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Toplumda genel bir yanlış olan ‘ağlamamalıyız’ düşüncesini değiştirecek bir yazıyla karşınızdayım.

Toplumda genel ve yanlış olan ağlamanın ayıp olarak nitelendirilmesi, erkeklerin ağlamaması gerektiği gibi fikirler yer almaktadır. Ancak bu fikirler tamamen yanlış.

Bugün, burada bu fikrin neden yanlış olduğunu hep beraber öğreneceğiz.

Duygularımızın bize her zaman yardımcı olur. Mutlu ve güzel bir şey olduğunda kahkaha atıp, yerimizde duramadığımız gibi üzgün olduğumuz zamanlarda ağlamamız çok normal bir davranıştır.

Yoğun stres, sıkıntı, derin duygusal acı durumlarında istemsizce gözyaşlarımız boşalır. Kimi zaman tutmaya çalışırız kimi zamanda tutamaz akıp gitmesine izin veririz.

Peki, Toplumun Dediği Gibi Ağlamamalı Mıyız?

Bu soruya cevabımız direkt olarak hayır.

Çünkü ağlamak insanların yaşadıkları ruhsal sıkıntının dışa vurulup boşaltılmasını sağlayan en doğru davranışlardan biridir. Bu konuyla bağlantılı ve direkt bu konuyla ilgili sayısız çalışma yapılmış ve oldukça güzel sonuçlar elde edilmiştir.

Örnek verecek olursam, 140 tane yapılmış çalışmanın analizi bize ağlamanın çok önemli ve sağlıklı bir davranış olduğunu göstermektedir.

Başka bir analiz ise insanların 10 ‘undan 9’unun ağlayacağı zaman kendisini tutmaya zorladığını göstermiştir.

Uluslararası 30 ülkeden alınan bireylerle oluşturulan örneklemde ise ağlamanın rahatlatıcı bir duygu olduğu ortaya çıkmıştır.

Öbür yandan ağlamak güvenli duygularımızın korunması ve duygularımız arasındaki dengeyi sağlamamız için önemlidir.

İsrailli bir araştırmacının yaptığı çalışmada gözyaşı dökerken görüş açımızın bulanıklaşmasının kırılganlık etkisi yarattığı ortaya çıkmıştır. Bu kırılganlığın ise insanların birbirleriyle yakınlaşmalarını sağladığı ortaya çıkmıştır.

Aslında bizim basite indirgediğimiz ama çok önemli olduğunu şu an gördüğümüz ağlamak ne kadar önemliymiş değil mi?

Bu yüzden hem sağlığınız için hem de duygularınız için ağlamak istediğinizde kimseyi düşünmeden ağlayın.

Jr, D. T. (tarih yok). Is Crying Healthy? www.everydayhealth.com: https://www.everydayhealth.com/emotional-health/is-crying-healthy.aspx adresinden alınmıştır.

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.