AB Kan Grubuna Sahip İnsanlar Nasıl Beslenmeli?

0 2.618

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

İlk yazımda Kan Grubu Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenleri yazmıştım. Şimdi ise kan gruplarına göre Kan Grubu Diyeti çerçevesinde nasıl beslenilmesi gerektiğini ele alacağım.

AB Kan Grubu Diyeti

D’Adamo’ya göre AB tipi kanı olan insanlar biyolojik olarak diğer türlere göre daha karmaşıktır.

AB Kan Grubunun Özellikleri

  • A ve B’nin karışımıdır.
  • Çevresel etkilerden kaynaklı bir beslenme özelliği gösterirler.
  • Sindirim sistemleri hassastır.
  • Bağışıklık sistemleri güçlüdür.
  • Stresi yenmek için en çok zihinsel faaliyetlere başvururlar.

AB Kan Grubuna Sahip İnsanlar Nelerle Beslenmeli?

  • A ve B grubu için sakıncalı olan tüm yiyecekler, AB grubu için de tehlike arz eder.
  • Siz yarı vejetaryen bir grupsunuz. Yiyeceklerinizi dikkatle seçip A ve B gruplarının beslenme düzenlerine dikkat edin. Domates, diğer gruplara önerilmezken sizin için faydalıdır.
  • Kilo alma konusunda A ve B gruplarındaki özellikleri taşırsınız. Bu kimi problemlere yol açabilir. Mesela, A’dakiler gibi mide asidi miktarınız az olabilir veya B’dekiler gibi eti sindirmekte zorlanabilirsiniz.
  • Niyetiniz kilo vermekse, çok fazla et tüketmekten uzak durun. Ayrıca, et yediğinizde, yanında muhakkak sebze de tüketin ve sebzenin etten daha çok olmasına dikkat edin. Et yiyeceğinizde, kuzu, koyun ve hindi tercih edin.
  • Deniz ürünleri, süt ürünleri ve taze sebze tüketebilirsiniz. Bu gıdalar kilo vermenize yardımcı olur.
  • Sütlü besinler konusunda B grubundakilerle benzer bir alışkanlık geliştirebilirsiniz. Yoğurt ve kefir tüketebilirsiniz.
  • Nar haricindeki tüm meyveler sizin için uygundur.
  • İçecek olarak yeşil çayı tercih edebilirsiniz.

AB Kan Grubu Ne Yememeli?

Hayvansal proteinler

Dana ve sığır eti, tavuk, bazı deniz ürünleri (hamsi, kerevit, mezgit, ıstakoz, füme balık, ahtapot, levrek, karides)

Süt ürünleri

Tereyağı, yağlı süt, parmesan peyniri

Kuruyemişler

Haşhaş tohumları, kabak çekirdeği, susam taneleri, ay çekirdeği

Yağlar

Mısır, pamuk, aspir, susam, Ayçiçek yağı

Baklagiller

Barbunya fasulye, nohut

Tahıllar

Karabuğday, arpa unu, mısır unu

Sebzeler

Enginar, avokado, mısır, yeşil dolmalık biber, kırmızı ve sarı biber, turp

Meyveler

Muz, hindistan cevizi, mango, portakal, hurma, nar, dikenli armut

Baharatlar ve çeşniler

Yenibahar, anason, mısır nişastası, karabiber, kırmızı biber

İçecekler

Portakal suyu, kola, siyah çay, bitkisel çaylar (öksürükotu, çemen otu, şerbetçiotu, ıhlamur, sinameki)

https://www.4yourtype.com/blood-type-diet/ Erişim Tarihi: 02.01.2021

https://www.4yourtype.com/eat-right-for-your-type-book/ Erişim Tarihi: 02.01.2021

D’adamo P, Whitney C (1996) Eat Right 4 Your Type: The İndividualized Diet Solution To Staying Healthy, Living Longer & Achieving Your İdeal Weight. New York: Putnam.

D’adamo P, Whitney C (2012) Eat Rıght For Your Type. Offıcal Websıte Of Dr. Peter D’adamo & The Blood Type Dıet. Hoop-La-Joop, Llc, Inc.

Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.